탈모는 많은 사람들에게 큰 고민이 되는 문제입니다. 유전적 요인 외에도 생활습관, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인이 탈모를 유발할 수 있는데요. 유전적 요인은 조절할 수 없지만, 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 간단한 습관들만으로도 탈모 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 칼럼에서는 생활 속에서 탈모를 예방할 수 있는 실천 방법들을 소개하고자 합니다.1. 건강한 식습관 유지하기탈모 예방을 위해서는 영양소가 골고루 포함된 식단이 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식을 섭취하면 모발 건강에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 B와 E, 아연, 철분, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 영양 성분은 녹색 채소, 생선, 견과류, 달걀 등에 풍부하므로, 이들을 ..
